מדענים קובעים את מספר שעות השינה שמאיצות את ההזדקנות

תמיד היו דיונים מדעיים ומחקרים רבים לגבי מספר שעות השינה האידיאלי שאדם צריך כדי להבטיח חיים בריאים וללא מחלות.

במחקר האחרון מבין אלה, מדענים גילו כי שינה של פחות מ-6.4 שעות או יותר מ-7.8 שעות בלילה יכולה להאיץ שינויים הקשורים לגיל ולהגביר את הסיכון למחלות כרוניות.

לפי Gazeta.ru, ג'ונהאו וון, פרופסור חבר באוניברסיטת קולומביה, מציין כי חוקרים ניתחו נתונים של כמעט חצי מיליון איש, והשוו את דפוסי השינה שלהם לקשר שלהם לבריאותם של איברים ומערכות שונות. המחקר גילה כי שינה בין 6.4 ל-7.8 שעות בלילה הייתה המועילה ביותר, כאשר אנשים אלו הציגו סימנים איטיים יותר של הזדקנות ביולוגית ונהנו מבריאות כללית טובה יותר.

החוקרים גילו גם כי משתתפי המחקר שישנו פחות או יותר באופן משמעותי מטווח זה היו נוטים יותר לסימפטומים של הזדקנות מואצת.

נדודי שינה ושינה לקויה קשורים בדרך כלל לבעיות בריאותיות רבות. מדענים מצביעים על כך שמחסור בשינה קשור לסיכון מוגבר לדיכאון, הפרעות חרדה, סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה ומחלות לב וכלי דם. הפרעות שינה קשורות לעיתים קרובות גם למחלות ריאה ומערכת העיכול.

לדברי ג'ונהאו וון, לשינה תפקיד מפתח בשמירה על תפקודי הגוף. במהלך השינה, חילוף החומרים, מערכת החיסון ותהליכים פנימיים רבים אחרים המשפיעים על הבריאות ואריכות ימים מתחדשים.

חוקרים מדגישים כי חוסר שינה אינו הגורם הישיר למחלה, אך לעיתים קרובות הוא עשוי להיות אינדיקציה מוקדמת לבעיות בריאותיות נסתרות. (אלערביה)