מנה יומית של מוזיקה יכולה להיות התרופה שלך נגד דמנציה!

מחקר חדש הדוגל בהאזנה או נגינה של מוזיקה ושירה של מנגינה חדשה עשוי לעורר בכם רצון להאזין לה, שכן ממצאיו מצביעים על כך שהיא יכולה להפחית את הסיכון לדמנציה בכמעט 40% בקרב מבוגרים.

על פי המחקר, שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת מונאש במלבורן, אוסטרליה, אנשים מעל גיל 70 שהאזינו למוזיקה באופן קבוע היו בסיכון נמוך ב-39% לפתח דמנציה וגם הציגו ביצועים טובים יותר במבחני זיכרון.

אלו שניגנו בכלי נגינה היו בסיכון נמוך ב-35% לפתח דמנציה, בעוד ששילוב של האזנה ונגינה סיפק אפקט מגן גדול אף יותר מפני ירידה קוגניטיבית, כך עולה מצוות המחקר בראשות הסטודנטית אמה ג’אפה ופרופסור ג’ואן ריאן.

קרדיט: רשתות חברתיות

סגנון חיים וסביבה

ריאן אמרה: “בהיעדר טיפול יעיל לדמנציה עדיין, זיהוי אסטרטגיות שיסייעו במניעה או עיכוב הופעתה הוא קריטי”.

היא הוסיפה: “הראיות מצביעות על כך שהזדקנות המוח אינה תלויה רק ​​בגיל או בגנים, אלא מושפעת גם מאורח החיים והסביבה שאדם בוחר לעצמו.”

המחקר כלל יותר מ-10,800 אנשים מעל גיל 70, אשר עברו מעקב במשך מספר שנים כחלק ממחקרים אוסטרליים ארוכי טווח. המשתתפים נשאלו על מעורבותם בפעילויות מוזיקליות – הן האזנה והן נגינה – והנתונים נותחו ופורסמו בחודש שעבר בכתב העת הבינלאומי לפסיכיאטריה גריאטרית.

החוקרים מצאו גם כי עיסוק קבוע בהאזנה ונגינה משותפת למוזיקה הפחיתה את הסיכון לפתח “פגיעה קוגניטיבית קלה” – שהיא פחות חמורה מדמנציה – ב-22%, והייתה קשורה לציונים גבוהים יותר ביכולות קוגניטיביות ובזיכרון אפיזודי המסייע לזכור אירועים יומיומיים.

החוקרים כתבו בדו”ח שלהם: “פעילויות מוזיקליות עשויות להיות דרך נגישה וקלה לשמירה על בריאות קוגניטיבית בקרב מבוגרים, אם כי איננו יכולים להיות בטוחים בקשר סיבתי ישיר”.

יתרונות המוזיקה

כמו כן צוין כי היתרונות של מוזיקה היו ניכרים יותר בקרב בעלי השכלה גבוהה יותר – כלומר, אלו שהשלימו לפחות 16 שנות לימוד – בעוד שהתוצאות היו מעורבות בקרב בעלי השכלה ממוצעת.

המחקר מצטבר לגוף ההולך וגדל של ראיות המצביעות על כך שתחביבים יצירתיים, חברתיים ומעוררי שכל כמו מוזיקה, קריאה ואמנויות תורמים לשמירה על בריאות המוח ככל שאנו מתבגרים.

סקירת מחקר אמריקאית-יפנית משנת 2022 הגיעה למסקנות דומות, וקבעה כי נגינה בכלי נגינה משפרת את תפקוד המוח בקרב מבוגרים. ( קרדיט: אלערביה)

קרדיט: אלאימאראת אליום