גורמים לכאבי גב תחתון, השפעתם על הרגליים ודרכים למניעתם
כאבי גב תחתון ורגליים הם תסמינים שכיחים שחלקנו עלולים לסבול מהם, ולכן יש אנשים שתוהים מה הם הגורמים לכאבי גב תחתון המתפשטים לרגליים? מהם התסמינים האחרים הקשורים אליו? ומהן הדרכים למנוע אותם.
גורמים לכאבי גב תחתון המתפשטים לרגליים:
*- מתיחות שריר ונקעים
מתיחות שריר ונקעים גורמים לכאבי גב תחתון, ולעיתים כאב זה עלול להתפשט לישבן ולרגל ולהגביל את טווחי התנועה של האדם.
נקעים ומתיחות שריר נובעים מפציעות ספורט, ושימוש יתר בגב על ידי הרמת חפצים כבדים בצורה לא נכונה.
*- גורמי אורח חיים
עמידה או ישיבה לא נכונה עלולים לגרום לכאבים בגב התחתון, ובמקרים מסוימים הכאב עלול להתפשט לרגל.
*- פיברומיאלגיה
פיברומיאלגיה היא מצב כרוני הגורם לכאבי גב תחתון הנמשכים עד לרגליים, אצל חלק מהאנשים הכאב עלול לבוא וללכת, ואצל אחרים הכאב עלול להתגבר עם הזמן.
דלקת פרקים גורמת לכאבים בגב התחתון ובירכיים שעלולים להתפשט גם לרגליים.
בין המצבים הרפואיים הבולטים שעלולים להוביל לדלקת פרקים: אוסטאופורוזיס, דלקת מפרקים שגרונית.
*- זיהום בעמוד השדרה
דלקת בעמוד השדרה או ברקמות שמסביב עלולה לגרום לכאבי גב, במיוחד אם הזיהום נגרם כתוצאה מנזק לעצבי עמוד השדרה. הדבר עלול להוביל גם לכאבים ועיקצוצים הנמשכים עד לרגליים.
*- Spondyloarthritis
נקרא גם אנקילוזינג ספונדיליטיס, זהו מצב כרוני שבו המפרקים והחוליות בעמוד השדרה הופכים דלקתיים, וכתוצאה מכך נוקשות וכאבי גב תחתון הנמשכים עד לרגליים.
פריצת דיסק מותנית היא פריצת דיסק בגב התחתון, שכן דיסק זה לוחץ על עצב עמוד השדרה, וגורם לכאבים עזים בגב התחתון.
סיאטיקה היא כאב עצבי הנגרם עקב פגיעה בעצב הסיאטי. כאב זה מקורו בגב התחתון ומקרין במורד הרגל. הוא עלול להוביל גם לחולשה ועקצוצים בשרירי הרגליים.
קרדיט לתמונה: מאיו קליניק
תסמינים הנלווים לכאבי גב תחתון הנמשכים עד לרגליים
התסמינים משתנים בהתאם לגורם לכאבי גב תחתון ורגליים, וכוללים תסמינים כלליים של כאבי גב תחתון הנמשכים עד לרגליים כדלהלן:
*- תחושת בעירה;
*- חוֹסֶר תְחוּשָׁה;
*- כאב במגע.
*- ניידות מוגבלת.
תסמינים של כאבי גב תחתון הנמשכים עד לרגליים הנגרמים על ידי פיברומיאלגיה וכולל את הדברים הבאים:
*- רגישות מוגברת לכאב ולטמפרטורה.
*- עייפות.
*- כְּאֵב רֹאשׁ;
*- דיכאון וחרדה;
*- חוסר תחושה ועקצוץ בידיים וברגליים.
*- קשיי שינה.
טיפים לטיפול בכאבי גב תחתון הנמשכים עד לרגליים כוללים:
*- הנחת קומפרסים קרים או קומפרסים חמים על האזור הפגוע במשך 20 דקות מספר פעמים ביום כדי להקל על כאבי גב ורגליים.
*- השתמש במשככי כאבים ללא מרשם, כגון איבופרופן ונפרוקסן.
*- תרגול יציבה טובה בישיבה או עמידה, וכן הקפדה על פעילות גופנית סדירה.
*- קח הפסקות תכופות מישיבה ליד שולחנות או מחשבים ובצע כמה תרגילי מתיחות.
