“מחקר” מגלה מה עושה שתיית מים מוגזמת לגופנו

במחקר חדש, חוקרים חשפו מה עושה שתיית מים מוגזמת לגופנו, שכן היא עלולה להרעיל את הגוף, או לשבש את תפקודי המוח.

הסכנה בשתיית מים רבה מדי

על פי המחקר, שתית מים מרובה מדי גורמת להרבה מים בתאים, כולל תאי מוח, שגורמים להם להתנפח, וכאשר התאים במוח מתנפחים, זה גורם ללחץ שמוביל לתסמינים נוספים כמו בלבול, נמנום וכאבי ראש.

אם לחץ זה עולה, זה יכול לגרום למצבים חמורים כגון לחץ דם גבוה, קצב לב איטי, ובמקרים מסוימים, זה יכול לגרום לחוסר בנתרן.

נתרן הוא יסוד מכריע המסייע בשמירה על מאזן הנוזלים בתוך התאים ומחוצה לו, וכאשר הרמות יורדות עקב נוכחות של כמות גדולה של מים בגוף, נוזלים חודרים לתוך התאים והם מתנפחים, וחושפים את האדם לסכנות של התקפים, תרדמת או אפילו מוות.

– סימן להסתפקות

לאור הדיבורים על הסכנה של צריכת מים מוגזמת, עולה כאן השאלה החשובה ביותר לגבי הידיעה מתי לגוף שלנו נמאס מהמים.

בינתיים, מומחים אומרים, “אם השתן שלך צלול לעתים קרובות, זהו סימן ברור לכך שאתה שותה הרבה מים בפרק זמן קצר”.

כמו כן, שיעור השימוש שלנו בשירותים הוא סימן נוסף, אם אדם משתמש בשירותים יותר מהרגיל, כלומר יותר מ-6 עד 8 פעמים ביום, ומקסימום 10 פעמים, זה אומר שיש בעיה.

בחילה והקאה

חשוב לדעת שאם יש לנו הרבה מים בגופנו, אז הכליות לא יכולות להוציא את הנוזלים העודפים, והם מתחילים להצטבר, מה שמוביל לבחילות, הקאות ושלשולים.

מה הכמות המומלצת?

בהקשר זה, מחקרים מאמינים כי קביעת כמות המים המומלצת תלויה בכמות הדרושה של כל גוף, שכן נשים מגיל 19 עד 30 צריכות לשתות כ-2.7 ליטר מים ביום, בעוד שגברים בני אותו גיל צריכים כ-3.7 ליטר.

כמו כן, רמות צמא אינן אחידות עבור כולם, במיוחד ספורטאים, קשישים ונשים בהריון.

קרדיט: סטפ ניוז