5 מזונות שמחלישים את מערכת החיסון של האדם ומגבירים הסיכוי לדלקות

תזונה לא בריאה ואכילת מזונות מזיקים הם אחד הגורמים העיקריים לדלקת המחלישה את מערכת החיסון של הגוף.

על מנת להתמודד עם מערכת חיסון חלשה ולהפחית דלקת, מומחים ומחקרים רפואיים מציעים קבוצה של מזונות שיש לנטוש או להפחית את השימוש בהם:

1- סוכר

לפי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת הרווארד, צריכת כמויות גדולות של סוכר עלולה להעלות את לחץ הדם ולהגביר את הדלקת הכרונית, הנחשבת לגורם למגוון מחלות.

2- מלח

מחקר שפורסם ב”Journal of Pediatrics” מצביע על כך שתוספת מלח מוגזמת למזונות שאנו אוכלים משפיעה על מערכת החיסון, מה שעלול להוביל לדלקת ברקמות.

כמו כן, לאנשים עם לחץ דם גבוה או בעיות לב יש תגובה דלקתית מוגברת כאשר הם צורכים יותר מדי מלח.

3- בשר אדום

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Nutrition and Health מצביע על כך שאכילת בשר אדום גורמת לבעיות לב, מעלה את רמת הכולסטרול ומובילה למחלות כרוניות רבות, כולן קשורות לדלקת.

4- משקאות אלכוהוליים

מחקר שפורסם ב-International Journal of Gastroenterology אישר כי משקאות אלכוהוליים גורמים לדלקת במעיים ומחלישים את יכולת הגוף להתנגד לאלכוהול, מה שעלול להוביל למחלות קשות יותר.

5- מזון מעובד

מזונות מעובדים כמו ביסקוויטים, שוקולד ופיצה מכילים שומנים בלתי רוויים המגבירים את רמת הכולסטרול בגוף, המשפיע על איברים רבים כולל הלב, ומגביר את הסיכויים לדלקות.

קרדיט: לבנט חדשות  ורשתות חברתיות , אלקונסלטר