חשוב מאוד לכל אחד לשתות מספיק מים כדי לשמור על לחות, במיוחד בקיץ. מומחים מעריכים שצריך לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, אבל טמפרטורת המים צריכה להיות מתאימה, שכן יש נזק רב בשתיית מים קרים .

מים קרים בקיץ

אחד ההרגלים הרעים בקיץ וכשהטמפרטורות עולות הוא שתיית מים קרים, שכן ישנם מספר סיבוכים שהדבר גורם, והם:

מיגרנות

שתיית מים קרים מגבירה את תסמיני המיגרנה, שכן אנשים שאינם סובלים ממיגרנות מקבלים את התסמין הכואב הזה כתוצאה ממי קור ומי קרח.

הפרעה בתהליך העיכול

מים קרים מפחיתים את יעילות העיכול, בנוסף לכך שהם גורמים לכאבי בטן ושלשולים גם כן.

קִלקוּל קֵבָה

כאשר אתה שותה יותר מדי מים קרים, שכבות שומניות עבות מצטברות על רירית דופן המעי, ומובילות ליותר בעיות עיכול.

סְחַרחוֹרֶת

מים קרים מפחיתים את אספקת החמצן למוח, מה שגורם לאדם להרגיש סחרחורת וגם פוגע בתאי המוח.

אובדן מלח

שתיית מים קרים מגבירה את הצמא, ובכך דוחפת את האדם לשתות יותר מים, ועם העלייה בתדירות מתן השתן, כמות המלח בגוף אובדת.

 

הצטברות שומן

שתיית מים קרים מובילה להצטברות שומן בגוף.

בריאות הלב

ההשפעות המזיקות של שתיית מים קרים משפיעות על בריאות הלב וכלי הדם, במיוחד אם שותים אותם מיד לאחר אכילת ארוחה כבדה, שכן היא מובילה לבעיות לב וכלי דם רבות.

מושפע מחומרי הזנה

מים קרים מפחיתים את רמת הרכיבים התזונתיים החיוניים בגוף, ובכך הופכים אותו לפגיע לפציעות ומחלות כרוניות אחרות.

בלוטות נפוחות

שתיית מים קרים באופן קבוע גורמת לבלוטת התריס או לבלוטות השקדים לגדול.

מומחים מצאו גם שמשקאות צריכים להיות בטמפרטורת החדר, ואם הם יותר חמים הם לא מזיקים, כשאדם לוקח משקה חם הוא מתחיל להזיע יותר, ואם הזיעה מסוגלת להתנדף היא מקררת יותר את הגוף מאשר לפצות על החום הנוסף של הגוף מהנוזלים.

 

קרדיט: סטפ ניוז