10 המאכלים המובילים שעוזרים להאריך את חיי הנעורים

התזונאים בטורקיה זיהו את 10 המזונות המובילים שעוזרים להאריך את חיי הנעורים.

1. אגוז

אגוזי מלך מכילים חומצות אומגה 3 המווסתות את רמות הכולסטרול ומפחיתות את הסיכון למחלות לב. אכילת האגוזים הללו מגרה את המוח.

2. סלמון

סלמון מכיל גם רמות גבוהות של אומגה 3, מה שעוזר גם לשמור על הדופק ועוזר לשמור על הראש.

3. שמן זית

יש לו השפעה חיובית על בריאות העור והלב. זה גם עוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם.

4. אוכמניות

נוגדי החמצון הקיימים באוכמניות מגנים מפני שינויים הקשורים לגיל.

5. תרד

תזונאים אמרו כי תרד משפיע לטובה על הראייה ועל בריאות העצם, מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומגן על העור מפני קרני השמש האולטרה סגולות.

6. תה ירוק

תה ירוק עשיר ביתרונות ומונע בעיות לב וסוכרת מסוג 2.

7. עגבניות

הליקופן הקיים בעגבניות משפיע לטובה על העור ומגן מפני מחלות לב וסרטן.

8. פלפל אדום

פלפלים אדומים מכילים ויטמין C ונוגדי חמצון רבי עוצמה.

9. ברוקולי

ברוקולי מגן מפני הסיכון לסרטן ולנזק לתאים, המסייע גם לתמיכה בתפקוד המוח.

10. שוקולד מריר

שוקולד זה מכיל פלבנולים, שהופכים את כלי הדם לצעירים וגמישים, מפחיתים את לחץ הדם ואת הסיכון לסוכרת מסוג 2, מחלות כליה ודמנציה.