איך לעכב סימני הזדקנות – טיפ זהב מפרופסור רוסי
נדודי שינה משפיעים לרעה על הבריאות הכללית ומאיצים את הופעת סימני ההזדקנות.
אין ספק שכולם מחפשים דרכים להאט או לעכב את סימני ההזדקנות בכל דרך אפשרית; זהו כנראה הנושא המבוקש ביותר באינטרנט. מתכונים ל”עיכוב סימני ההזדקנות” הפכו פופולריים מאוד גם במנועי החיפוש.
בהקשר זה, מומחה רוסי סיכם את נושא האטת ההזדקנות בתהליך אחד בלבד, אך השפעתו בעיכוב הופעת סימני ההזדקנות משמעותית מאוד.
לפי מה שציטטו כלי התקשורת הרוסיים מפרופסור אלכסיי מוסקלוב, מנהל המכון לביולוגיה של ההזדקנות, הדרך הפשוטה ביותר להאט את תהליך ההזדקנות היא לישון טוב בלילה, שכן ציין כי נדודי שינה או חוסר שינה משפיעים לרעה על הבריאות הכללית ומזרזים את הופעת סימני ההזדקנות.
מוסקלוב אמר שמחקרים מדעיים הראו מה קורה כאשר אדם לא ישן מספיק או שיש לו שינה שטחית, שהם שני דברים שונים. הוא הוסיף, “אדם יכול לישון פחות שעות, אבל הוא חייב לישון טוב ועמוק, באופן אידיאלי שעתיים בכל לילה.”
בנוגע למעקב אחר שינה עמוקה, הפרופסור הרוסי ציין כי ניתן לעקוב אחר שלביה באמצעות שעונים חכמים או מעקבי כושר, “מכיוון שהגוף מתחדש ומתקן את עצמו בלילה. בשלב זה, מיוצר הורמון גדילה בנוסף להורמונים אחרים האחראים על התחדשות.” ( קרדיט: אלערביה)
קרדיט: רשתות חברתיות